Archive for the ‘Hubnutí’ Category

Jak zhubnout po Vánocích?

vanoce-spekyJak zhubnout po Vánočních svátcích? To je otázka, kterou si v tomto čase klade mnoho znás. To nejhorší, co můžeme udělat, je přestat jíst. Ano, na první pohled se to může zdát nelogické, ale je to tak. Pokud se nepřirozeně začnete omezovat v jídle, tělo si začne o to víc budovat zásoby na „horší časy“.

Co tedy dělat? Předně se zamyslet, jestli to myslíte vážně a opravdu se sebou chcete něco dělat. Anebo je to takový každoroční povánoční „záchvat“, který po pár dnech přejde? Pokud je to jen potřeba rychle shodit o Vánocích nabrané kilogramy, pak asi nejlépe poslouží nějaké přírodní preparáty na spalování tuků. Po vysazení ale počítejte s tím, že se vám kilogramy zase nejpozději za rok vrátí.

Pokud ale uvažujete o tom, jak se zbavit přebytečných kil nastálo, začněte přemýslet jak a co jíte. Tady je několik tipů:

  • jezte častěji, klidně každé 3 hodiny – přestanete mít hlad a budou vám stačit menší porce
  • začněte vydatnou snídaní, skončete lehkou večeří – tělo začne spalovat po prvním jídle už ráno
  • zkuste vyměnit tatranku za jablko, čokoládu za jogurt (třeba s rozinkami) – myslete na to už při nakupování
  • nemáte-li čas na oběd, odpustťe si mastný hamburger – bageta s lososem nebo tuňákem je menší zlo

A pokud jste to o Vánocích opravdu přepískli, zkuste menší detoxikační kůru. Nebojte, žádná drastická procedura – jedná se o přírodní šťávu z Aloe Vera pro vyčištění jater, žlučníku a ledvin.

 

Čokoláda jako lék

Čokoláda byla dlouho považována za lék a ještě na počátku 20. století se prodávala v lékárnách. Mnozí by jistě léčbu čokoládou ocenili i dnes! K žádoucím projevům působení této „dobroty“ na organismus postačí 20 g kakaa nebo 15 g čokolády denně.

Čokoláda – ženská záležitost

Ženy touží po čokoládě 2x častěji než muži. Čím je to způsobeno? Pravá čokoláda obsahuje velké množství biologicky aktivních látek, které kromě tělesné schránky ovlivňují i psychiku. Fenyletylamin je jednou z nich. Přirozená potřeba fenyletylaminu stoupá při psychickém napětí, např. před menstruací nebo při vyčerpání. Fenyletylamin působí silně antidepresivně – zmírňuje pocity strachu a úzkosti. Mimo jiné se jej více vylučuje v mozku zamilovaných.

Nějaká další „povzbuzovadla“?

Další povzbuzující látkou v čokoládě je teobromin. Teobromin uvolňuje cévy a tím snižuje krevní tlak. Navíc stimuluje srdce a má močopudné účinky. Dříve se teobromin z kakaových bobů užíval při léčbě srdeční nedostatečnosti a astmatu. Čokoláda obsahuje také velmi malé množství kofeinu, který povzbuzuje nervovou soustavu. Řada fosfolipidů a nukleotidů obohacuje čokoládu o látky zlepšující činnost mozku a látky působící na zvýšení syntézy tryptofanu. Tryptofan má antidepresivní účinek. Podobně působí i lecitin, který se do čokolády přidává jako emulgátor. Zvýšenou chuť na čokoládu při psychické zátěži a napětí si vysvětlujeme také poměrně vysokým obsahem hořčíku a vápníku.

Antioxidanty

V čokoládě nalezneme polyfenoly s antioxidačními vlastnostmi. Doporučují se jako prevence proti rakovině. Obsah polyfenolů v čokoládě je srovnatelný s obsahem polyfenolů v čaji nebo v červeném víně.

A naše linie?

Čokoláda i přes vysoké množství tuku neobsahuje cholesterol. Cholesterol nalezneme maximálně v mléčné čokoládě. Na syntézu „hodného“ cholesterolu má pozitivní vliv obsažená kyselina stearová.

Ale pozor…

Řeč byla o kvalitní hořké čokoládě, ne o čokoládových náhražkách! Zatímco pravá čokoláda obsahuje výhradně přísady, které vznikají při přeměně bobů kakaovníku, obsahuje imitace čokolády pouze kakaový prášek s nízkým obsahem tuků. Kakaové máslo se nahrazuje rostlinnými nebo živočišnými tuky. Imitace čokolády se používá hlavně jako čokoládová poleva na sušenky, zmrzlinu apod.

Zdroj: Crest Communications ve spolupráci s odborníkem na výživu RNDr. Ludmilou Oliveriusovou, CSc

Jak jíst hodně a hubnout

Kvůli hubnutí se nemusíte trápit hlady. Stačí jen dodržovat pár pravidel! Jedním z nich je dodržování pravidelného intervalu mezi jídly a denně vypít aspoň 2 litry vody!

1. Ke svačině sendvič

Není čas oběda ani večeře a vy byste si dali něco k snědku? Zatímco vám připadá jako dobrý nápad dát si cappuccino a borůvkový koláč, chleba se šunkou je mnohem lepší volba! Ušetříte tak 250 kcal a opravdu se najíte!

2. Dejte si tři chody

O 276 kcal méně spotřebujete, když si k obědu místo brambory ve slupce s máslem, sýrem a fazolemi dáte zeleninovou polévku, tuňákový salát a kousek melounu. Pestrý oběd je lepší než jeden vydatný chod!

3. Pijte koktejly

Honí vás mlsná? Zapomeňte na shake z McDonaldu, který je sice dobrý, ale obsahuje neuvěřitelných 400 kcal! Udělejte si raději vlastní koktejl z jahod, borůvek, banánů a malin a máte to jen za 50 kcal!

4. Jezte zdravé večeře

Jíst večer nemusí hned znamenat přibírání na váze. Stačí, když nezdravé večeře z fastfoodů vyměníte za něco hodnotnějšího, jako je třeba grilovaný losos se zeleninovou přílohou. Utišíte hlad a ušetříte 130 kcal!

5. Dopřejte si těstoviny

Nemáte čas vyvařovat? Nevadí, zapomeňte ale na hranolky a jiné smažené věci, které jsou oblíbené právě pro jejich rychlou přípravu. Uvařte si celozrnné těstoviny, zalijte je tomatovo-bazalkovou omáčkou a k tomu si dejte salát!

6. Sladký dezert

To, že jste na dietě, neznamená, že se vzdáte své oblíbené a nenahraditelné sladké tečky. Jen si místo na čokoládovém zákusku smlsněte na misce mraženého bílého jogurtu s malinami nebo si dopřejte třeba ovocné želé bez cukru. A nemusíte trpět pocitem viny!

7. Velká snídaně

Dopřejte svému tělu po probuzení velkou a výživnou snídani! Ovesná kaše je na to naprosto ideální! Miska této dobroty denně vám může snížit hladinu cholesterolu až o celých 23 procent!

8. Nebojte se mlsat

Řekněme si to upřímně: Nikdo z nás nevydrží držet dietu, aniž si občas dá něco sladkého! Tak se nestresujte a pamlsky ze svého jídelníčku úplně neškrtejte. A když vás to přepadne, mějte po ruce nějaké light varianty sladkostí!

9. Negativní kalorie

Určité potraviny obsahují tzv. negativní kalorie. Znamená to, že jejich snězením a trávením spálíte víc kalorií, než samy obsahují! V této kategorii poživatin vede celer, který je složený hlavně z vody. Další skvělou zeleninou s negativními kaloriemi je třeba pórek nebo brokolice a z ovoce například kiwi.

10. Zkuste salátové rolky

Udělejte si sendvič, ale trochu zdravěji – místo chleba použijte hlávkový salát. Připravte si třeba skvělé salátové závitky s fazolemi, tuňákem a paprikami, které obsahují hodně vitaminů a minerálů.

Čištění zubů má vliv na štíhlou linii

Vlivů na štíhlou linii má jistě mnoho faktorů, ale napadlo by vás, že v tom nějakou roli hraje i čištění zubů? Přišli na to čínští vědci, kteří provedli test na 14.000 osobách ve věku od čtyřiceti do padesáti let. Zjistili, že lidé, kteří si nečistí zuby např. celý týden i déle, mají nadváhu. Naopak ti, co o svůj chrup pečují dennodenně, si štíhlost dokáží udržet.

Spánek – tvrdý soupeř obezity?

Spánek prý prospívá linii … proto šup do postele, ať zbytečně nenabíráte další kila. Nebo vy snad nevíte, že čím déle spíte, tím více prospíváte vašemu tělu?

Výzkumníci z Bruselu vzali v potaz příklad, kdy několik z nás pořádá noční nájezdy na ledničku a zjistili, že tak děláme kvůli nedostatku spánku. Nedostatek spánku zvyšuje pocit hladu a probouzí sklony ukojit jej kalorickými „bombami“. Hypotézu ověřili v praxi na dobrovolnících v rozmezí 20 – 25 let. Ti, co spali méně, do sebe ládovali čokoládu, brambůrky – tedy potraviny bohaté na cukry a tuky. Ostatní, pořádně vyspalí, se na jídlo okamžitě nevrhli a když už, vybírali si jídlo méně kalorické.

Doporučujeme:  Bio Aroma roll-on – Sladké spaní – relaxační přírodní aroma roll-on určený k uvolnění po náročném pracovním dni, k navození příjemné atmosféry a klidných snů.

Deset dietních hříchů

Čeho byste se měli vyvarovat, pokud opravdu chcete zhubnout? Inspirujte se seznamem největších dietních hříchů a upravte svůj jídelníček.

1 Sůl

Jste zvyklí hodně solit? Tak s tím rychle přestaňte. Nejenže sůl zadržuje v těle vodu, ale navíc zpomaluje spalování tuků. Naopak nešetřete česnekem, který posílí imunitu, a čili, které zrychlí
metabolismus.

2 Bílé pečivo

Ke štíhlé postavě vede cesta vynecháním bílého pečiva. Nemusíte do své oblíbené pekárny přestat chodit úplně, bílé pečivo vyměňte za zdravější, celozrnné. Budete se po něm cítit déle sytí!

3 Cukr

Cukr nemá žádnou výživnou hodnotu, takže ho ze svého jídelníčku můžete klidně vyškrtnout. Raději si dejte ovoce. Uvidíte, že jakmile se vám srovná hladina cukru v krvi, budete se cítit skvěle!

4 Kofein

Kofein v kávě je droga a obsahuje i toxické látky, a navíc taky zadržuje vodu v těle. Zkuste si radši po ránu dát čerstvý džus nebo šálek zeleného čaje, který zrychlý váš metabolismus.

5 Vynechání snídaně

Jezte hlavně ráno! Snídaně je nejdůležitější jídlo z celého dne. Dejte si jogurt, tmavý toast, vajíčka nebo cereálie, ať nastartujete svůj metabolismus.

6 Nasycené tuky

Aby tělo mohlo dobře fungovat, potřebuje tuky. Ale ty zdravé! Třeba takové, které se nacházejí v olivovém oleji, oříškách či avokádu. Vyvarujte se proto smažených jídel a všech špatných tuků. Budete mít víc energie!

7 Nedostatek spánku

Mnohé výzkumy prokázaly, že nedostatek spánku má vliv na hormony, které působí na naše chutě. Takže pokud málo spíte, máte větší chuť na nezdravé jídlo! Spěte minimálně osm hodin denně.

8 Alkohol

Pít alkohol znamená dostávat do těla takzvané prázdné kalorie, které tělo neumí přeměnit v energii, blokuje vstřebávání živin a vaše pleť je zašedlá!

9 Fast food

Jídla z fast foodů jsou nejen nezdravá, ale zároveň vaše tělo zahltí různými chemikáliemi a otupí vaše chuťové buňky! Není nad to, vařit si zdravě doma nebo se stravovat v biorestauracích.

10 Dehydratace

Nedostatek tekutin vašemu tělu ubližuje! Nejenže nemůže pořádně fungovat, tedy spalovat energii, ale zároveň trpí zažívacími potížemi. Vypijte až tři litry tekutin denně!

Lipoxal Xtreme II blokuje vznik tukových buněk

Lipoxal Xtreme II je kombinovaný přípravek s mimořádným účinkem na spalování tělesného tuku. Lipoxal Xtreme II má vylepšené složení bez vedlejších účinků na trávení.

 

Kdy Lipoxal Xtreme II pomáhá:

  • pomáhá upravovat metabolismus,
  • blokuje vznik nových tukových buněk,
  • omezuje chuť na sladké,
  • posiluje a harmonizuje organismus.

 Produkt Lipoxal Xtreme II obsahuje:

  • Zelený čaj (Camellia sinensis) – koncentrovaný extrakt s vysokým obsahem polyfenolů včetně katechinů a epigalokatechin galátu s kofeinem. Inhibuje střevní lipázu. Blokuje diferenciaci tukových buněk. Stimuluje lipolýzu. Snižuje lipoperoxidaci nasycených mastných kyselin. Stimuluje termogenezi. Je silný buněčný antioxidant.
  • Kakaový extrakt (Theobroma cacao) – koncentrovaný extrakt s obsahem teobrominu. Stimuluje adrenergní nervový systém a termogenezi. Má antioxidační účinek.
  • Ženšen (Panax ginseng) – extrakt s obsahem ginsenosidů. Má významný adaptogenní, tonizující a metabolický účinek. Zvyšuje výkonnost organismu, upravuje hladinu krevního cukru.
  • L-karnitin tartrát – stabilnější forma L-karnitinu, který stimuluje odbourávání uvolněných mastných kyselin ve svalech. Má silné antioxidační účinky. Jeho přívod je důležitý i v průběhu nevyvážených diet nebo při nedostatečně rozvinutém svalovém korzetu.
  • Guarana (Paullinia cupana) – přirozený přírodní zdroj důležitého metylxantinu kofeinu, který podporuje srdeční činnost, stimuluje krevní oběh a výdej kalorií.
  • Zázvor (Zingiber officinalis) – extrakt s obsahem gingerolů tonizuje gastrointestinální trakt. Má protizánětlivé účinky a stimuluje termogenezi.
  • Synefrin – látka alkaloidní povahy vyskytující se v oplodí rostliny Citrus aurantium (divoký pomeranč). Zvyšuje metabolický obrat, aniž by měl negativní vliv na srdeční činnost či krevní tlak. Zrychluje metabolismus, což souvisí se zvýšeným spalováním energie (kalorií).
  • Olivovník (Olea europeae) – extrakt z listů olivovníku s vysokým obsahem oleiropeinu stimuluje metabolismus a krevní obě. Má výrazný antioxidační účinek.

Koupíte zde: Lipoxal Xtreme II

Re-code je cesta k úspěšnému zhubnutí

Nejste spokojená se svojí tělesnou hmotností? I přes zdravý životní styl se vám začíná ukládat tuk v rizikových partiích břicha, stehen nebo hýždí? Přes všechny vaše pokusy se vám stále nedaří dostat své kilogramy pod kontrolu a mít takovou postavu, kterou jste si vždy přála? Ženské tělo je velmi citlivý organismus, který neustále prochází změnami v různých fázích života. Pokud by ženský hormonální systém byl vyrovnaný, jak to bylo, když jsme byly mladé, nebo jako je tomu u mužů, lehká strava a trocha tělesného cvičení by měly stačit k udržení požadovaného tvaru postavy. Ve věku nad 30 let začíná docházet k hormonálním výkyvům v ženském organismu a ty mohou způsobit takové změny, kterými jsou nejen zvýšení tělesné váhy, ale hromadění tukových zásob v některých rizikových oblastech (ruce, boky, stehna, pas, břicho).

Jak docílit toho, aby pokusy o zhubnutí byly úspěšné?

Řešením je přípravek Re-code, který přispívá k obnovení rovnováhy ženského těla. Re-code je založen na takovém principu, který připomene tělu, jak bylo jednoduché se udržovat v kondici a fit, když jsme byli mladší.

Regulaci hmotnosti docílíte pomocí přípravku Re-code, který řeší podstatu problému – hormonální nerovnováhu.

Složky přípravku Re-code byly pečlivě vybrány z těch nejlepších, které příroda poskytuje:

  • 3NERGY® (Fytoestrogeny + Lactobacillus casei a Lactobacillus acidophilus +  Phlorizine) = 3 složky, které tvoří Zuccari patent.
  • Pampeliška + přeslička = dokonalé duo pro odvodnění a čištění.
  • Rebarbora + prebiotická vláknina = stimulující duo pro zdraví střev, podporuje jejich přirozenou peristaltiku.
  • Fermentovaná papaya je bohatá na antioxidanty, posiluje imunitní systém a chrání organismus před oxidačním stresem.
  • Kolagen je jednou ze základních stavebních složek všech tkání.

3NERGY® Zuccari patent zajišťuje optimální využití rostlinných hormonů – fytoestrogenů.

  • Isoflavonoidy jsou rostlinné hormony, které mají podobnou strukturu
    jako lidské estrogeny a vyrovnávají tak jejich kolísající hladinu v
    organismu.
  • Lactobacillus casei a Lactobacillus acidophilus jsou mikroorganismy důležité pro efektivní absorpci fytoestrogenů ze střeva.
  • Phlorizine je molekula obsažená v kůře jablek, která také usnadňuje
    vstřebávání isoflavonoidů – rostlinných estrogenů ze střeva. Phlorizine
    plní funkci „otevírače dveří“ neboli přenášejících kanálů, díky kterým
    dochází ke vstřebávání látek ze střeva do krevního oběhu.

Ve spojení s mírnou nízkokalorickou dietou a pravidelnou pohybovou
aktivitou je Re-code významným a účinným pomocníkem ve snižování tělesné
hmotnosti a přispívá ke ztrátě centimetrů v kritických oblastech.

Rozkódujte zpátky vaše tělo pomocí přípravku Re-code a hubnutí bude hračka!

 

| Shopeek.com