Pondělí, 1. leden 2007
Držte si kila od těla
Proměnila jste se během zimy v neforemnou kuličku? Teď je to ještě v pohodě, volné svetry nějaké to kilo zamaskují, ale co až přijde jaro? Nedejte tukovým polštářkům šanci a vyzvěte je na souboj. Poradíme vám tajné zbraně, které můžete vytáhnout do boje i při sledování televize.
Štípání:
Pět minut se palcem a ukazováčkem štípejte do břicha. Kůže se tak krásně prokrví a vypne.
Hlazení:
Celé břicho si jemně masírujte dlaní ve směru hodinových ručiček až do té doby, než začne kůže lehce červenat. Urychlíte trávení a tím pádem i hubnutí.
Svůdný dekolt:
Prsa a ruce skvěle zpevníte „holčičími“ kliky. Od těch „klučičích“ se liší jen tím, že koleny klečíte na zemi. Každý den aspoň deset.
Pevná stehna:
Lehněte si na záda, nohy natáhněte svisle nahoru a pomalu je roztahujte. Když ještě trochu nadzvednete zadeček, bude cvičení o něco účinnější.
Pevný zadeček:
Klekněte si na zem a kolena dejte asi 50 cm od sebe. Ruce napněte nad hlavu a spojte je. Rovným tělem pak kmitejte pomalu dozadu a zpět.
Pět minut se palcem a ukazováčkem štípejte do břicha. Kůže se tak krásně prokrví a vypne.
Hlazení:
Celé břicho si jemně masírujte dlaní ve směru hodinových ručiček až do té doby, než začne kůže lehce červenat. Urychlíte trávení a tím pádem i hubnutí.
Svůdný dekolt:
Prsa a ruce skvěle zpevníte „holčičími“ kliky. Od těch „klučičích“ se liší jen tím, že koleny klečíte na zemi. Každý den aspoň deset.
Pevná stehna:
Lehněte si na záda, nohy natáhněte svisle nahoru a pomalu je roztahujte. Když ještě trochu nadzvednete zadeček, bude cvičení o něco účinnější.
Pevný zadeček:
Klekněte si na zem a kolena dejte asi 50 cm od sebe. Ruce napněte nad hlavu a spojte je. Rovným tělem pak kmitejte pomalu dozadu a zpět.
Odezvy
Odezva ze specifického URI na tento záznam
Žádné odezvy